forma w

Forma sie poprawia towarowo bez zmian waga twz bez zmian. Deload zrobil robote :-) /SFD/2019/6/24/2dcf60afd5704a18938fce806e208fac.jpg /SFD/2019/6/24/a717f94806e74f07bb0dbe62d8aee272.jpg /SFD/2019/6/24/0188ba653f84466792c32bdb8afcf6c2.jpg /SFD/2019/6/24/7d9f1e9107b540908ad7009f6d7f66a5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-24 07:22:02

długo zdjęć nie było ale w tym czasie forma też dużo na plus

[...] wrażenia . Targi jak targi trochę przereklamowane . Jeśli chodzi o zawody to też za specjalnie szału nie było . Jak jeszcze w kulturystyce było kilka zawodników że spoko forma tak bikini to parę zawodniczek na krzyż gdzie 90% wyglądała jakby sobie coś tam trenowało . Przynajmniej nie wróciłam z kompleksami wynikającymi z mojego obecnego stanu [...]

[...] i gdyby nie pomoc Dawida i jego nieświadome wjeżdżanie mi na ambicje to pewnie bym się kręciła cały czas mnie zestawieniami zdjęć nr 2 :D Mimo że to nie jest moją wymarzona forma to w końcu nie widzę grubej dziewczyny w lustrze :D a jeszcze miesiąc temu ja widziałam |-) No i te plecy i to moje wymarzone wellnessowe udo na które czekam zaczyna [...]

[...] i bokiem. Inaczej ręce się układa. Nie, nie mialam zadnych lekcji, narazie mam na tym obcasie w samej bieliznie pewnie sie poczuc, chodzic sporo, jak przyjdzie czas i bedzie forma jak trzeba to wiadomo ze bede to pozowanie mocno cwiczyc, poki co tak sie tym bawie na czuja, nie ma co inwestowac jak sie okaze ze sylwetka za slaba :-D Gadalam na [...]

Jakie masz Tsh ? Jaka różnica w zdjęciach- w sensie czasu? Bardzo ładny progres, idzie to w dobrym kierunku - brawo! :-) Myślę, że im mniej spiny tym lepsze efekty ;-) Na lato forma będzie jak nic!

U nas też tylko jeden państwowy w okolicy, a prywatnych mnóstwo. Ceny wysokie, jeszcze od stycznia poszły w górę, ale jest dofinansowanie z miasta, zawsze to trochę taniej choć nadal sporo. No i od stycznia teraz weszło RKO które z założenia ma być właśnie formą dofinansowania do żłobka, ale przyznają dla dzieci w wieku 12-36msc, więc Wy się [...]

U nas też tylko jeden państwowy w okolicy, a prywatnych mnóstwo. Ceny wysokie, jeszcze od stycznia poszły w górę, ale jest dofinansowanie z miasta, zawsze to trochę taniej choć nadal sporo. No i od stycznia teraz weszło RKO które z założenia ma być właśnie formą dofinansowania do żłobka, ale przyznają dla dzieci w wieku 12-36msc, więc Wy się [...]

(...)te wyjazdy w okresie wakacji kończą się najgorzej dla mnie do mnie już dotarło, że jak przed wakacjami nie wyrobię się z formą to w wakacje nie mam co liczyć na jej znaczną poprawę, bo za dużo imprez/wyjazdów %-) Ja co roku się łudzę , że nie będzie najgorzej

Sobota/niedziela Cardio 40' na czczo kroki 11tys/kroki 8tys +tona zjedzonego cukru :p ale na koniec dnia wpadł spacer po lesie . Zbieranie grzybów to chyba jedyna forma aktywności zaraz po górach która może mi wyczyścić głowę :) Poniedziałek: Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R:20kg/40kg/50kg 52.5kgx8/55kgx8/55kgx8 /40kgx12 Uginanie nóg na maszynie [...]

Bo jednak aktywność fizyczna wchodzi bardzo w krew. U mnie lat kiedy trenuję siłowo jest już więcej niż tych kiedy nie trenowałem z obciążeniem. Także więcej jak pół życia z żelastwem i wiem że to moja ulubiona forma aktywności. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-21 08:35:56

(...)te wyjazdy w okresie wakacji kończą się najgorzej dla mnie do mnie już dotarło, że jak przed wakacjami nie wyrobię się z formą to w wakacje nie mam co liczyć na jej znaczną poprawę, bo za dużo imprez/wyjazdów %-)

Safety bar to chyba nie to samo co przysiad - tak samo trap bar to nie to samo co martwy ciąg ;-) :-P Siła się inaczej rozkłada- zgadza się? Mój stary mówi że to samo tylko nie dałam tam w nazwie na końcu squad xd Na razie po ciąży dla mnie ta forma jest łatwiejsza bo łatwiej mi utrzymać równowagę tymbardziej że wciąż mam słaby brzuch

Wychodzi na to że albo setki były za szybkie, albo przerwa pomiędzy setkami a czterysetką za krótka albo że będzie problem z realizacją planu na 5km w 22:00 ;-) biegając inaczej/szybciej niż chce tego trener można się raczej spodziewać, że algorytm w kolejnych biegach będzie jeszcze podkręcał tempo żeby progresować z formą w drugą stronę to też [...]

[...] wsparcia i już znałam parę osób. Dla mnie chyba byłoby lepiej, gdyby WW było na początku, później drążek i pompki na końcu. W takim układzie w przyszłym roku (jak będzie forma) to mocno się zastanowię, czy drążka jednak nie odpuścić. No i pompki chyba będą musiały wrócić do planu, bo tu mogłabym więcej powalczyć, gdybym potrenowała, a i WW [...]

[...] były różne wyzwania i konkursy z Fifarafą na czele oraz przygotowania do III Pucharu Dolnego Śląska "Spartan Cup". Za dużo chciałam na raz. Już przed startem wiedziałam, że forma nie będzie najlepsza, wyniki zamiast rosnąć, zaczęły spadać, przetrenowałam się, chociaż wydawało mi się, że to spotyka tylko innych, ale nie mnie przecież }:-( Cóż.. [...]

[...] się do biegania, choć późno wstałam i było już gorąco.. Garmin nadal nie łączył, ale dystans podał 7 km.. tempo niemrawe i w ogóle totalny brak sił.. mam wrażenie, że forma mi spadła o 50%.. nie wiem, czy to rozluźnienie diety, włączenie %.. chociaż niby w rozsądnych ilościach, czy nadmiar łażenia.. ale biegało się ciężko, miałam wrażenie, [...]

Po prostu znam sporo przypadków co tak cisnęli , cisnęli, forma oczywiście też na plus . Tylko szybko przyszły kontuzje. I patrząc na biegaczy amatorów w moim gronie , którzy coś się przykładają, to co chwilę komuś coś jest. Nie wiem jak Twoi znajomi, ale zauważmy że Tsu ciężko przyrównać do standardowego biegacza :-). Oprócz biegania robi [...]

[...] Dopiero w okolicach 8-9 km poczułam, że wpadłam w rytm i mogłabym jeszcze długo.. Zebrać się do biegania też mi ostatnio jakoś ciężko.. ale stwierdziłam, że może się forma przydać, jak będę po lasach spierdzielać przed dobrowolnym szczepieniem }:-( /SFD/2020/11/14/947ef859cfc54e498deda380044419f3.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu [...]

Pobiegane: 5min r. + BS 30min +10 min + 5 min schł. Ostatnio długo się rozkręcam i rozgrzewam. Dopiero w okolicach 8-9 km poczułam, że wpadłam w rytm i mogłabym jeszcze długo.. Zebrać się do biegania też mi ostatnio jakoś ciężko.. ale stwierdziłam, że może się forma przydać, jak będę po lasach spierdzielać przed dobrowolnym szczepieniem }:-(